Comment bien faire l’exercice Curl au pupitre Larry Scott avec barre en musculation pour muscler biceps ?

Voici un excellent exercice pour muscler vos bras avec barre.

Placement pour bien faire l’exercice Curl au pupitre Larry Scott avec barre et prendre des bras ?

Placement de départ : sur le pupitre, les épaules et les coudes bloqués, les abdos serrés, les bras tendus vers l’avant, la barre saisie à largeur d’épaule et les coudes sur le support.

 

Conseils pour réaliser Curl au pupitre Larry Scott avec barre et travailler ses biceps

Exécution : fléchir les avant bras sur les bras sans avancer les coudes ni bouger les épaules. En fin de mouvement les avant-bras sont à la verticale et les biceps sont contractés au maximum. Descendre la barre lentement jusqu’à avoir les bras tendus.

 

Comment respirer quand on entraîne ses bras ?

Respiration : inspire lors de la flexion et expire à la descente.

 

Astuces pour muscler ses bras :

Contrôler le mouvement sans bouger le dos, les épaules et les coudes ! Garder les abdos serrés !