Comment bien faire l’exercice Curl debout avec haltères en musculation pour muscler biceps ?
Voici un excellent exercice pour muscler vos bras avec haltères.
Placement pour bien faire l’exercice Curl debout avec haltères et prendre des bras ?
Placement de départ : debout, les pieds à largeur du bassin, les genoux légèrement fléchies, les abdos et les fessiers serrés, les épaules sur l’arrière, les coudes sous les épaules et les haltères face au côté des cuisses.
Conseils pour réaliser Curl debout avec haltères et travailler ses biceps
Exécution : fléchir les avant-bras sur les bras en pivotant les poignets sans avancer les coudes ni bouger les épaules. Descendre les haltères lentement jusqu’à avoir les bras tendus.
Comment respirer quand on entraîne ses bras ?
Respiration : inspire lors de la flexion et expire à la descente.
Astuces pour muscler ses bras :
Contrôler le mouvement sans bouger le dos, les épaules et les coudes ! Garder les abdos serrés ! Contracter au maximum son biceps !
