Comment bien faire les exercices d’abdominaux tuck up en musculation pour muscler ses abdos en musculation, crossfit ?
Voici un excellent exercice pour muscler vos abdominaux au sol chez vous.
Placement pour bien faire l’exercice tuck up et renforcer ses abdos ?
Placement de départ : couché sur le dos au sol, les bras tendus derrière la tête, les jambes tendues posées au sol.
Conseils pour réaliser tuck up et travailler son ventre
Exécution : lancer ses bras et décolé le haut du dos du sol pour venir toucher ses tibias ou ses chevilles. Tout en pliant les genoux pour ramener ses jambes vers soi .
Comment respirer quand on fait des abdos ?
Respiration : expire en contractant et inspire à la descente.
Astuces pour muscler ses abdos :
Serrer fort ses abdos pour monter ! Utiliser ses bras pour mettre de la vitesse sur l’exercice !
