Comment bien faire l’exercice Tirage menton élastique en musculation pour muscler votre corps ?

Voici un excellent exercice pour muscler votre corps avec élastiques.

Placement pour bien faire l’exercice Tirage menton élastique et renforcer votre corps ?

Placement de départ : les pieds écartés de la largeur du bassin, les jambes légèrement fléchies, les fessiers et les abdos serrés. Un élastique sous les pieds et les paumes des mains face à tes cuisses.

Conseils pour réaliser Tirage menton élastique et travailler votre corps

Exécution : tire les mains à ton menton, en écartant les coudes vers le coté et le haut. Les mains effleurent ton buste. Redescends lentement les mains et jusqu’à avoir les bras tendus. En haut, tes coudes sont au niveau de tes oreilles.

Comment respirer quand on entraîne ses muscles ?

Respiration : inspire au tirage et expire à la descente.

Variantes et  astuces pour se muscler avec élastique :

Ne pas hausser les épaules, ni tirer avec le dos ! Garder les abdos et les fessiers serrés ! Ecarter les coudes lors du tirage !