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Sèche & cheat meal : comment se faire plaisir et perdre du poids en même temps ?
Vous pensez ne jamais arriver à perdre du poids car vous ne pouvez pas à suivre une diète stricte. Se priver et se restreindre sont-ils les seules solutions pour sécher ? Votre coach expert en musculation David Costa vous donne la solution pour vous faire plaisir, faire des cheat meals et perdre du gras avec un extrait* de son livre Mon Coach Musculation, numéro 1 des ventes à plusieurs reprises sur Amazon.
Sèche : puis-je manger des glucides le soir et perdre du poids ?
De nombreux mythes existent sur l’alimentation pour perdre du poids et la sèche. Un des plus solidement ancré est que manger des glucides le soir fait grossir. Est-ce bien le cas ? Mangez des glucides au dîner peut-il ralentir la perte de poids ? Le coach expert en musculation David Costa vous explique tout sur les glucides et la perte de gras avec un extrait* de son livre Mon Coach Musculation, numéro 1 des ventes à plusieurs reprises sur Amazon.
Sèche : combien de temps dois-je faire du cardio pour perdre du gras ?
Vous en avez sûrement déjà entendu dire qu’il faut faire au moins 40 minutes de cardio pour “taper dans la graisse” et que si vous en fait moins cela ne sert à rien lorsque vous voulez sécher. Est-ce vrai ? Il y a-t-il une durée à partir de laquelle votre corps va “bruler” plus de graisses ? Le coach expert en musculation David Costa vous explique tout sur le cardio et la perte de poids avec un extrait* de son livre Mon Coach Musculation, numéro 1 des ventes à plusieurs reprises sur Amazon.
Sèche : s’entraîner à jeun est-il plus efficace pour sécher ?
Vous vous êtes surement déjà levé(e) un matin plus motivé(e) que jamais pour faire votre footing ou votre séance de musculation à jeun en pensant que cela est plus efficace pour perdre du gras. Est-ce le cas ? Le sport à jeun fait-il perdre plus de gras ? Quel est le meilleur moment de la journée pour s’entraîner quand on veut perdre du poids ? Le coach expert en musculation David Costa vous explique tout sur les entraînements à jeun avec un extrait* de son livre Mon Coach Musculation, numéro 1 des ventes à plusieurs reprises sur Amazon.
Sèche : comment dois-je m’entraîner en musculation pour perdre du gras ?
Vous pensez surement que pour sécher vous devez faire des heures de cardio, utiliser des poids légers, faire des séries longues avec des repos très courts et faire beaucoup d’abdominaux. Si tel est le cas, vous avez tout faux ! En effet, les recherches sur la perte de gras montrent qu’il existe des méthodes bien plus efficaces. Le coach expert en musculation David Costa vous explique comment vous entraîner pour perdre du poids plus rapidement avec un extrait de son livre* Mon Coach Musculation, numéro 1 des ventes à plusieurs reprises sur Amazon.
Guide complet sur la cure DETOX : utile ou arnaque ?
Les cures DETOX font leur réapparition chaque année au même période : à la rentrée scolaire, pour la nouvelle année et au début de l’été. Vous allez alors découvrir chaque année de nouveaux aliments ou produits miracles vous garantissant légèreté, vitalité et perte de poids. Malheureusement, il est fort probable que ce soit uniquement votre porte-monnaie qui s’allège si vous ne lisez pas cet article.
PETIT DEJEUNER COMPLET & HEALTHY
Le petit déjeuner est sans aucun doute le repas le plus important de la journée. Ce que nous mettons dans notre assiette à ce moment est important pour le reste de la journée. Alors comment rendre ce repas aussi efficace et délicieux que possible ?
LES ALIMENTS RECOMMANDES POUR ATTEINDRE VOS OBECTIFS !
Outre les 3 repas principaux, un(e) sportif(ve) doit manger quelques collations supplémentaires pour qu’il reste performant, fonctionne au maximum de ses capacités et régule son appétit sur la journée.
LE REGIME CETOGENE : EFFICACE MAIS…
Les modes sont très présentes dans l’univers du fitness et encore plus à l’approche de l’été. Nombreux sont celles et ceux qui cherche à perdre du poids rapidement pour être prêt pour les vacances. Divers régimes alimentaires sont alors médiatisés ventant chacun une perte de graisse rapide. Le régime cétogène est celui qui revient le plus souvent, est présenté comme la solution à tous vos problèmes de perte de poids.
Bonjour ! Besoin de conseils ? N’hésitez à m’envoyez un mail pour que je vous aide. Je vous répondrai en quelques minutes !