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MUSCULATION : QUELS SONT LES FACTEURS LES PLUS IMPORTANTS POUR PRENDRE DU MUSCLE ?
Vaste sujet où vous avez surement déja pu entendre ou lire de nombreuses informations. Le coach expert en musculation David Costa vous explique ce qui est important pour prendre du muscle (hypertrophie) avec un extrait de son livre Mon Coach Musculation, numéro 1 des ventes à plusieurs reprises sur Amazon..
Musculation : dois-je m’entrainer en full body ou en split pour prendre plus de muscle ?
“Full body”, “half body”, “split”, “pull and push”, voici des termes qui désignent des méthodes d’entraînement. Laquelle est la plus efficace ? Laquelle est faites pour vous ? Le coach expert en musculation David Costa vous explique comment bien choisir l’entraînement qui vous correspond avec un extrait* de son livre Mon Coach Musculation, numéro 1 des ventes à plusieurs reprises sur Amazon.
Musculation : combien de repos prendre entre mes séries en musculation pour prendre du muscle ?
Vous ne savez pas combien de temps vous reposer entre vos séries de musculation ? Alors vous attendez entre 30 secondes (car c’est rapide) et 1 minute 30 (car tout le monde le fait à la salle). Existe-il un temps de repos optimal pour prendre du muscle ? La durée du repos doit-elle varier en fonction de l’exercice réalisé ou de la charge utilisée ? Le coach expert en musculation David Costa vous indique avec précision combien de repos prendre entre vos séries avec un extrait* de son livre Mon Coach Musculation, numéro 1 des ventes à plusieurs reprises sur Amazon.
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