Comment bien faire l’exercice Squat élastique en musculation pour muscler votre corps ?

Voici un excellent exercice pour muscler votre corps avec élastiques.

Placement pour bien faire l’exercice Squat élastique et renforcer votre corps ?

Placement de départ : les pieds ouverts de la largeur des épaules, un élastique passé sous les pieds sur ses trapèzes (comme une salopette), les pointes de pieds tournées légèrement vers l’extérieur, les épaules dégagées sur l’arrière, le regard droit devant, les mains devant,les fessiers légèrement reculés et les abdos serrés.

Conseils pour réaliser Squat élastique et travailler votre corps

Exécution : fléchis les jambes jusqu’à l’horizontale en poussant les fessiers derrière et en écartant les genoux contre l’élastique. Incline légèrement ton buste lors de la descente. Pousse sur tes cuisses pour remonter et tendre tes jambes.

Comment respirer quand on entraîne ses muscles ?

Respiration : inspire à la flexion et expire à la fin de la montée.

Variantes et  astuces pour se muscler avec élastique :

Variante : tu peux écarter plus ou moins les pieds pour solliciter différemment les cuisses.

Ne pas arrondir le dos ! Fléchir et écarter tes genoux ! Pousser les fessiers sur l’arrière !