Comment bien faire l’exercice d’étirement Psoas-iliaque en musculation pour relâcher et donner de la mobilité à ses hanches ?

Voici les meilleurs conseils techniques pour gagner en souplesse et mobilité avec l’étirement pour vos hanches.

Placement pour bien faire l’exercice d’étirement Psoas-iliaque en musculation pour relâcher et donner de la souplesse à ses hanches ?

Placement de départ : en position de fente avant avec le genou de la jambe arrière au sol.

Conseils pour réaliser l’exercice d’étirement Psoas-iliaque en musculation pour des hanches souples ?

Exécution : se grandir, rentrer le ventre, serrer les fessiers et basculer son bassin en rétroversion puis pousser légèrement son bassin en avant et faire une légère rotation du coté de la jambe jambe. Maintenir l’étirement comme inidiqué.

Comment respirer quand on fait des étirements pour gagner en souplesse et en mobilité ?

Respiration : expire et inspire en continu durant l’étirement.

Astuces et sécurité pour gagner en souplesse et mobilité avec les étirements pour les hanches :

Etirement sur l’avant de la cuisse arrière ! Sans à coups ! Ne pas creuser le dos !