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L’ALLIANCE PARFAITE DE L’EXPERIENCE & DES SCIENCES DE L’ENTRAÎNEMENT ACCESSIBLE A TOUS !
En contact quotidien avec des pratiquant(e)s de musculation de tous niveaux, l’auteur fait face à de nombreuses interrogations sur la musculation, l’entraînement, les étirements, le cardio, la sèche, la prise de masse, l’alimentation et les compléments alimentaires. En effet, pas simple de faire le tri de toutes les informations qui circulent sur internet. Avec son approche pratique, l’auteur met à votre disposition ses connaissances qui vous permettront de prendre du muscle, de la force et de sécher plus rapidement.
TECHNIQUE, PERFORMANCES, SENSATIONS & RESULTATS !
Vous découvrirez une présentation encore jamais vues de plus de 90 exercices de musculation qui vous permettra de corriger, améliorer votre technique et de comprendre les erreurs de placement. Vous décuplerez vos sensations sur les mouvements et découvrirez des détails techniques pointus pour cibler avec précisions vos muscles.
FINI LES IDEES RECUES, LA BROSCIENCE et LES DISCUSSIONS DE VESTIAIRES…
Vous trouverez dans cet ouvrage les réponses claires, précises et prouvées à toutes vos questions sur la musculation, la prise de muscle et la sèche. Grâce à l’expérience de terrain de l’auteur et sa passion pour les sciences, vous profiterez en plus de nombreux conseils et d’outils pratiques pour vous permettre de progresser plus vite et dans le respect de votre corps.
CET OUVRAGE EST UNE VRAIE BIBLE POUR LE PRATIQUANT DE MUSCULATION QUEL QUE SOIT SON NIVEAU !
Christine (client confirmé) –
Excellent livre, pleins de conseils et d’astuces pour ne pas se blesser. Je recommande vivement pour tout le monde.
Hannibal (client confirmé) –
C’est un livre qu’il faut avoir absolument si l’on veut progresser sur la technique les mouvements sont super bien détaillé on voit à quel point David connaît bien son métier je reconnais là un très bon travail est en plus il répond à toutes les questions que l’on c’est tous poser au moins une fois un livre que je recommande fortement si on veut encore progresser félicitations David pour cette excellents livre.
Gwendoline (client confirmé) –
Depuis plusieurs mois je suis adepte du coaching de David Costa, alimentaire et sportif, j’ai donc continué dans ma lancé en achetant ce livre qui est une vraie bible.
Tout est parfaitement expliqué, et de façon accessible à tous, que ce soit le positionnement pour les mouvements, la prise de masse, la perte de poids ou encore la sèche et plein d’autres questions auxquelles vous trouverez les réponses. C’est un outil indispensable à avoir pour toute personne pratiquant la muscu.
Je suis fan
naniejer (client confirmé) –
Tout d’abord je précise que je suis un programme sur mesure à distance avec David et je suis ravie du résultats et de mes programmes.
J ai donc acheté le livre pour un complément et je ne suis pas déçue.il est très complet et il réponds à plusieurs questions.
Je vous le conseille à 100%.
Virginie.S
valentine iapella (client confirmé) –
J’ai découvert David dans son livre “musclée et sexy” que j’ai adoré et qui fournit un plan clé en main sur 12 semaines sans ou avec très peu de matériel. Ce premier livre m’a donné envie de me mettre plus sérieusement à la musculation en salle. La suite logique était donc “mon coach musculation” qui décortique tous les mouvements en détail aux machines aussi bien qu’aux haltères ou au poids du corps et analyse les erreurs fréquentes des pratiquants. Utile quand on débute mais aussi pour les plus aguerris pour éviter les blessures et optimiser ses résultats.
Ce livre est une mine de conseils très variés.David partage avec nous sa connaissance poussée de la science du corps et de l’entraînement. Très bon livre.