Mon évolution à 35 ans avec le coach à distance David Costa
Ayant déjà fait du coaching avec David par le passé avec de très beaux résultats, c'est tout naturellement vers lui que je me suis tournée pour reprendre les choses en main. J'ai une totale confiance en lui et en ses programmes, et je savais qu'il saurait m'accompagner. À 35 ans, mon principal frein n'était pas le manque de motivation, mais une contrainte physique stricte : un problème au genou qui m'empêche totalement de faire des squats avec des charges lourdes, ou tout autre exercice qui exige une forte contrainte sur cette articulation.
J'avais très peur de ne pas pouvoir muscler et affiner mes jambes à cause de cette blessure et je pensais que ma progression allait être bloquée. Mais comme nous en avons longuement discuté par mail, David a su s'adapter à 200 %. Dans mes programmes (notamment les deux derniers d'août et de septembre), il a contourné le problème avec brio. Exit les barres chargées qui me faisaient appréhender chaque séance : nous avons travaillé l'ensemble du bas du corps uniquement avec des charges légères et des bandes élastiques. J'ai découvert qu'avec les bons mouvements, les bons angles et un coach qui s'adapte réellement à votre corps, on n'a absolument pas besoin de soulever lourd pour ressentir le travail et avoir des résultats. Il a su protéger mon genou tout en me garantissant une intensité redoutable.
Les résultats après ces 3 premiers mois sont bluffants : -12 kilos sur la balance, mais c'est surtout le changement de silhouette qui est radical. Perdre 14 cm de tour de taille, 7 cm de tour de cuisses et surtout 17 cm de tour de hanches en si peu de temps, le tout sans aggraver mes douleurs, c'est juste incroyable ! Comme toujours avec David, l'alimentation s'adapte à ma vie et non l'inverse, ce qui permet d'atteindre ces chiffres sans craquer psychologiquement.
Aujourd'hui, je suis sur une excellente lancée et je souhaite évidemment continuer avec lui. Mon objectif pour la suite est de perdre encore un peu de graisse tenace, mais surtout de continuer à raffermir et tonifier le bas du corps en toute sécurité. Je prolonge l'aventure les yeux fermés. Pour toutes les femmes qui pensent qu'une articulation fragile signe la fin de leurs objectifs physiques : n'hésitez plus, avec un véritable programme sur-mesure, c'est possible !
