Mon stage de musculation vécu par un de mes sportifs !

Samedi 12 Avril a eu lieu à Paris mon stage de musculation sur le thème de la « Force et des mouvements de base ». Nous étions un groupe de 9 sportifs, parmi lesquels un de mes sportifs que je coach à distance depuis 6 mois : Salim! Il a gentiment accepté de nous raconter son expérience! « Salim, 29 ans, je suis coaché à distance par David Costa depuis plus de 6 mois puisque je vis à Dakar, au Sénégal. Passionné de sport et musculation, j’ai très bien progressé avec David depuis le début de notre coaching. Retrouvez mon témoignage et mon 1^er avant-après suite à 3 mois de coaching ici.

A paris pour 10 jours afin de réaliser la formation LESMILLS COACH, j’ai donc décidé de participer au stage de musculation de David ainsi que de réaliser une séance de coaching sportif !

Le stage de musculation était une excellente idée pour moi. En effet, en un stage de 2H, j’ai pu rectifier énormément de défauts dans mes mouvements et ainsi améliorer mes performances. Après une présentation des mécanismes de la force et un échauffement complet. Nous avons été réparti en deux petits groupes de 4 et 5 personnes pour un maximum de conseils lors de nos passages sur les mouvement. Le but du stage était de définir notre 3RM, puis d’approximer notre 1RM, et de définir notre force relative grâce au document fourni. Ainsi David et son frère, Vincent, ont pu nous distiller des conseils d’expert.

Stage Force et Mouvement de Base

Concernant la séance de coaching, David est toujours observateur et très perfectionniste, il m’a permis de voir mes défauts, comprendre les mouvements et de tirer toujours plus haut. Il est très pédagogue et toujours à l’écoute. Je trouve qu’il répond vraiment à mes attentes vu que je suis en  formation LesMills et je trouve un très bon plus à ma formation le coaching de David Costa de par ses conseils et son professionnalisme. »

Merci à mes partenaires REEBOK et MYPROTEIN pour les cadeaux offerts aux stagiaires !

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