Comment bien faire les exercices d’abdominaux Inchworm en musculation pour travailler son gainage ?

Voici un excellent exercice pour muscler vos abdominaux au sol sans matériel.

Placement pour bien faire l’exercice Inchworm et renforcer ses abdos ?

Placement de départ : debout, les mains le long du corps.

Conseils pour réaliser le Inchworm et travailler son gainage

Exécution : se baisser jusqu’à poser ses mains devant ses pieds. Puis avancer les mains pas à pas le plus loin possible en fonction de vos capacités. Puis pousser sur les bras jusqu’à revenir debout.

Comment respirer quand on fait des abdos et du gainage ?

Respiration : expirer et inspirer en continu durant l’exercice.

Variantes et astuces pour muscler ses abdos :

Garder le bassin à hauteur d’épaule ! Serrer fort les abdos et les fessiers !