Comment bien faire les exercices d’abdominaux Equilibre fessiers sur ballon en musculation pour muscler ses abdos et son gainage ?

Voici un excellent exercice pour muscler vos abdominaux au sol avec ballon.

Placement pour bien faire l’exercice Equilibre fessiers sur ballon et renforcer ses abdos et gainage ?

Placement de départ : assis sur le ballon, les pieds au sol, le dos arrondi et le ventre rentré, le regard droit devant .

Conseils pour réaliser l’exercice Equilibre fessiers sur ballon et travailler son ventre et core

Exécution : décoller les pieds du sol, mettre du poids sur la ballon et rester en équilibre en contrôlant le mouvement avec son bassin, ses jambes, ses bras.

Comment respirer quand on fait des abdos et gainage ?

Respiration : expirer et inspirer en continu durant l’exercice.

Variantes et astuces pour muscler ses abdos et core :

Rentrer le ventre ! Contracter les abdominaux ! Aucune douleur dans le bas du dos ! Restez très concentré pour réussir !