Comment bien faire les exercices d’abdominaux Enroulé bassin suspendu jambes tendues en musculation, crossfit pour muscler ses abdos ?
Voici un excellent exercice pour muscler vos abdominaux.
Placement pour bien faire l’exercice Enroulé bassin suspendu jambes tendues et renforcer ses abdos ?
Placement de départ : suspendu à la barre, les mains en pronation, les cuisses à l’horizontale et les jambes tendues devant soi.
Conseils pour réaliser Enroulé bassin suspendu jambes tendues et travailler son ventre
Exécution : enrouler le bassin en direction de la poitrine à la force des abdos. Redescendre lentement jusqu’à l’horizontale.
Comment respirer quand on fait des abdos ?
Respiration : expirer à la contraction et inspirer à la descente.
Variantes et astuces pour muscler ses abdos :
Ne pas descendre les cuisses sous l’horizontale ! Monter ses fessiers ! Contracter ses abdos ! Rentrer le ventre
