Comment bien faire l’exercice Sauts latéraux (patineur) en musculation pour muscler vos cuisses et fessiers ?

Voici un excellent exercice pour muscler vos cuisses et fessiers à poids de corps.

Placement pour bien faire l’exercice Sauts latéraux (patineur) et prendre des cuisses et fessiers ?

Placement de départ : debout en équilibre sur un pied, le buste penché en avant, le bras opposé à la jambe au sol en avant.

Conseils pour réaliser Sauts latéraux (patineur) et travailler ses cuisses et fessiers

Exécution : pousser de façon explosive sur la jambe en appui pour aller le plus loin possible. Se réceptionner avec l’autre jambe, se stabiliser et pousser de l’autre coté.

Comment respirer quand on entraîne ses cuisses et fessiers ?

Respiration : inspirer et expirer en continu lors de l’exercice.

Astuces pour muscler ses cuisses et fessiers :

Stabiliser son corps à chaque réception! Pousser le plus loin possible!