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Chest press convergente couchée : Comment bien faire l’exercice de musculation pour muscler ses pecs et ses triceps ?

Corde à sauter : Comment bien faire l’exercice de musculation pour muscler son corps et son cardio ?

Pass throught : Comment bien faire l’exercice de musculation, crossfit pour gagner en cardio et en gainage ?

Burpees : Comment bien faire l’exercice de musculation, crossfit pour gagner en cardio ?

Arraché 1 bras haltère : Comment bien faire l’exercice de musculation, crossfit pour muscler ses cuisses, épaules et fessiers ?

Swing 2 bras haltère : Comment bien faire l’exercice de musculation, crossfit pour muscler ses cuisses, épaules et fessiers ?

Swing alterné haltère : Comment bien faire l’exercice de musculation, crossfit pour muscler ses cuisses, épaules et fessiers ?

Swing complet 1 bras haltère : Comment bien faire l’exercice de musculation, crossfit pour muscler ses cuisses, épaules et fessiers ?

Push press barre : Comment bien faire l’exercice de musculation, crossfit pour muscler ses cuisses, épaules et fessiers ?

Thruster barre : Comment bien faire l’exercice de musculation, crossfit pour muscler ses cuisses, épaules et fessiers ?

Dorsaux

Traction devant supination sautée avec freinage : Comment bien faire l’exercice de musculation, crossfit pour muscler son dos et ses bras (biceps) ?

Epaules

Arlaut sur banc à lombaire : Comment bien faire l’exercice de musculation, crossfit pour muscler son dos, lombaires et épaules ?

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