Comment bien faire les exercices d’abdominaux Knees to elbows en musculation, crossfit pour muscler ses abdos ?

Voici un excellent exercice pour muscler vos abdominaux.

Placement pour bien faire l’exercice Knees to elbows et renforcer ses abdos ?

Placement de départ : suspendu à la barre, les mains en pronation, les jambes dans le vide.

Conseils pour réaliser Knees to elbows et travailler son ventre

Exécution : monter les genoux pour toucher ses coudes puis revenir en position initiale en relachant les jambes. Monter de façon explosive!

Comment respirer quand on fait des abdos ?

Respiration : expirer à la contraction et inspirer à la descente.

Astuces pour muscler ses abdos :

Monter ses fessiers ! Contracter ses abdos ! Rentrer le ventre ! Relacher ses jambes à la descente !