Comment bien faire les exercices d’abdominaux Enroulé de bassin oblique suspendu en musculation pour muscler ses abdos ?

Voici un excellent exercice pour muscler vos abdominaux.

Placement pour bien faire l’exercice Enroulé de bassin oblique suspendu et renforcer ses abdos ?

Placement de départ : suspendu à la barre, les mains en pronation, les cuisses à l’horizontale et les genoux fléchis.

Conseils pour réaliser Enroulé de bassin oblique suspendu et travailler son ventre

Exécution : enrouler le bassin en diagonale en direction de la poitrine à la force des abdos. Le bassin basculera sur un côté lors de la montée. Redescendre lentement jusqu’à l’horizontale et faire l’autre côté.

Comment respirer quand on fait des abdos ?

Respiration : expirer à la contraction et inspirer à la descente.

Astuces pour muscler ses abdos :

Ne pas descendre les cuisses sous l’horizontale ! Monter ses fessiers ! Contracter ses abdos ! Rentrer le ventre !