Un Big Mac™ apporte 530 kcal, une moyenne portion de frites 328 kcal et un menu Big Mac™ avec moyenne frite et Coca-Cola® 1 020 kcal (valeurs officielles McDonald's France). Les burgers les moins caloriques sont le Hamburger (253 kcal), le Croque McDo™ (255 kcal) et le McFish™ (284 kcal) ; le plus calorique de ce tableau est le Big Tasty™ 2 steaks (961 kcal).
Les calories McDo, en un coup d'œil
27 g de protéines, 42 g de glucides, 27 g de lipides.
Avec moyenne frite et Coca-Cola®. 860 kcal avec un Coca-Cola® Sans Sucres.
Le Hamburger, suivi du Croque McDo™ (255 kcal).
Un repas au McDo n'annule pas tes efforts. Ce qui fait la différence, c'est ce que tu fais du reste de ta journée, et c'est là que la plupart des régimes échouent : on culpabilise, on saute le repas suivant, puis on craque.
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Classés du moins au plus calorique. Les valeurs sont celles de McDonald's France, pour un produit entier.
| Produit | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Le Hamburger | 253 kcal | 13 g | 29 g | 8,9 g |
| Le Croque McDo™ | 255 kcal | 13 g | 28 g | 9,7 g |
| Le McFish™ | 284 kcal | 14 g | 38 g | 7,9 g |
| Le Cheeseburger | 300 kcal | 16 g | 30 g | 13 g |
| Le Filet-O-Fish™ | 329 kcal | 15 g | 36 g | 14 g |
| Le McChicken™ | 434 kcal | 19 g | 45 g | 19 g |
| Le Double Cheeseburger | 442 kcal | 27 g | 31 g | 23 g |
| Le Double Cheese Bacon | 456 kcal | 28 g | 31 g | 24 g |
| Le Royal™ Bacon | 492 kcal | 30 g | 38 g | 24 g |
| Le Royal Cheese™ | 525 kcal | 31 g | 39 g | 27 g |
| Le Big Mac™ | 530 kcal | 27 g | 42 g | 27 g |
| Le Royal™ Deluxe | 549 kcal | 30 g | 34 g | 32 g |
| Le CBO™ | 659 kcal | 27 g | 57 g | 35 g |
| Le Big Tasty™ - 1 Steak Haché | 706 kcal | 37 g | 46 g | 41 g |
| Le 280™ Original | 772 kcal | 44 g | 55 g | 41 g |
| Le McExtreme - 1 Steak haché | 852 kcal | 45 g | 43 g | 55 g |
| Le Big Tasty™ - 2 Steaks Hachés | 961 kcal | 58 g | 46 g | 60 g |
Une portion de 4 Chicken McNuggets™ apporte 174 kcal ; la boîte de 20, 872 kcal. Pour 6 ou 9 nuggets, compte environ 43,5 kcal par nugget, soit environ 260 et 390 kcal.
| Produit | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| La P'tite Salade | 7 kcal | 0,7 g | 0,7 g | 0 g |
| Les Chicken McNuggets™ | 174 kcal | 10 g | 13 g | 9 g |
| Les Veggie McPlant® Nuggets | 189 kcal | 8,8 g | 14 g | 10 g |
| Le P'tit Chicken | 311 kcal | 12 g | 35 g | 13 g |
| Le P’tit Wrap Ranch | 319 kcal | 11 g | 32 g | 16 g |
| Salade Caesar Poulet | 402 kcal | 25 g | 27 g | 21 g |
| Le McWrap™ New York & Poulet Bacon | 552 kcal | 22 g | 56 g | 26 g |
| La Boîte de 20 Chicken McNuggets™ | 872 kcal | 51 g | 65 g | 45 g |
La moyenne portion de frites (328 kcal) apporte presque autant qu'un Cheeseburger (300 kcal). Une sauce ajoute de 13 kcal (ketchup) à 79 kcal (Creamy Deluxe).
| Produit | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Le Ketchup | 13 kcal | 0,2 g | 2,9 g | 0 g |
| La Sauce Pommes-Frites | 27 kcal | 0,1 g | 1,7 g | 2,2 g |
| La Sauce Classic Barbecue | 48 kcal | 0,2 g | 11 g | 0,3 g |
| La Sauce Creamy Deluxe | 79 kcal | 0,2 g | 0,8 g | 8,2 g |
| La moyenne Portion de Deluxe Potatoes™ | 227 kcal | 2,8 g | 26 g | 12 g |
| La petite Portion de Frites | 231 kcal | 2,7 g | 29 g | 11 g |
| La moyenne Portion de Frites | 328 kcal | 3,9 g | 41 g | 16 g |
| La grande Portion de Deluxe Potatoes™ | 330 kcal | 4 g | 37 g | 17 g |
| La grande Portion de Frites | 434 kcal | 5,1 g | 54 g | 21 g |
Un menu Best Of™ réunit un burger, un accompagnement et une boisson. Voici quelques combinaisons courantes, additionnées produit par produit.
| Menu | Calories | Journée à 1 800 kcal |
|---|---|---|
| Big Mac™ + moyenne frite + Coca-Cola® | 1 020 kcal | 57 % |
| Big Mac™ + moyenne frite + Coca-Cola® Sans Sucres | 860 kcal | 48 % |
| Cheeseburger + moyenne frite + Coca-Cola® | 790 kcal | 44 % |
| McChicken™ + moyenne frite + Coca-Cola® | 924 kcal | 51 % |
| Royal Cheese™ + moyenne frite + Coca-Cola® | 1 015 kcal | 56 % |
| Big Tasty™ 1 steak + moyenne frite + Coca-Cola® | 1 196 kcal | 66 % |
| McFish™ + P'tite Salade + Coca-Cola® Sans Sucres | 293 kcal | 16 % |
| Hamburger + petite frite + Coca-Cola® Sans Sucres | 486 kcal | 27 % |
Le choix de la boisson change beaucoup le total : le Coca-Cola® de la fiche McDonald's apporte 162 kcal, le Coca-Cola® Sans Sucres 2 kcal. Un menu Big Mac™ représente 57 % d'une journée à 1 800 kcal : tu peux le manger en adaptant le reste de ta journée.
| Produit | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Coca-Cola® Sans Sucres | 2 kcal | 0 g | 0 g | 0 g |
| Minute Maid® Orange | 132 kcal | 2,2 g | 28 g | 0 g |
| Coca-Cola® | 162 kcal | 0 g | 41 g | 0 g |
| Le Croissant | 204 kcal | 3,9 g | 24 g | 10 g |
| L'Apple Pie | 242 kcal | 2,8 g | 29 g | 12 g |
| Le Egg & Cheese McMuffin® | 263 kcal | 16 g | 27 g | 10 g |
| Le Pain Au Chocolat | 277 kcal | 4,8 g | 32 g | 14 g |
| Le Donut Sucré | 286 kcal | 4 g | 29 g | 17 g |
| Le Milkshake Saveur Vanille | 315 kcal | 8,7 g | 56 g | 6,2 g |
| Le Cookie Noix De Pécan saveur caramel | 350 kcal | 4,6 g | 47 g | 15 g |
| Les Muffins | 595 kcal | 8,1 g | 64 g | 33 g |
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Les burgers qui apportent le plus de protéines pour leurs calories sont le Double Cheeseburger (27 g pour 442 kcal) et le Double Cheese Bacon (28 g pour 456 kcal), environ 6 g pour 100 kcal.
Ne saute pas le repas suivant et ne te prive pas : c'est ce qui fait craquer le soir. Garde un repas normal, en réduisant un peu les féculents et les matières grasses, avec une bonne portion de protéines et de légumes, pour rester dans ton total de la journée. C'est exactement ce que fait Yumia automatiquement : tu notes ton repas, et la suite de ta journée est recalculée pour toi.
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Un pain à burger complet, un steak haché à 5 % de matières grasses, du cheddar, de l’oignon rouge, des cornichons, de la salade, de la tomate et une sauce ketchup-moutarde.
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Un pain maison, un filet de poulet pané aux pétales de maïs, du cheddar, de la tomate, de la roquette et de l’oignon rouge, avec une sauce crème-ketchup.
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Un muffin anglais complet garni d’œuf brouillé, d’avocat, de filet de bacon, de salade et de basilic, pour un petit-déjeuner façon McMuffin.
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Obtenir les quantités adaptées à mes besoinsUn Big Mac™ apporte 530 kcal, avec 27 g de protéines, 42 g de glucides et 27 g de lipides (McDonald’s France).
Un menu Big Mac™ avec une moyenne frite et un Coca-Cola® apporte 1 020 kcal, ou 860 kcal avec un Coca-Cola® Sans Sucres. Un menu Hamburger, petite frite et Coca-Cola® Sans Sucres apporte 486 kcal (addition des valeurs officielles).
La petite portion de frites apporte 231 kcal, la moyenne 328 kcal et la grande 434 kcal (McDonald’s France).
Le Hamburger (253 kcal), suivi du Croque McDo™ (255 kcal), du McFish™ (284 kcal) et du Cheeseburger (300 kcal) (McDonald’s France).
4 Chicken McNuggets™ apportent 174 kcal et la boîte de 20 en apporte 872, soit environ 43,5 kcal par nugget (McDonald’s France).
Oui. Pour perdre du poids, c’est le total de ta journée qui compte. Un menu McDo trouve sa place si tu adaptes le reste de ta journée, sans sauter de repas : c’est ce que Yumia recalcule automatiquement.
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David Costa, coach sportif depuis 2009 avec 8 diplômes. Plus de 4 000 personnes accompagnées en ligne. Créateur de Yumia.
Sources : valeurs nutritionnelles officielles de McDonald's France (mcdonalds.fr), relevées produit par produit le 8 novembre 2026 ; McDonald's n'est pas associé à ce site, et ses recettes et valeurs peuvent changer. Calories des menus : addition des valeurs de chaque produit. Recettes maison : moteur de calcul de l'application Yumia (David Costa), table Ciqual 2025. Données mises à jour le 8 novembre 2026.
