Manon 30 ans : resultats du coaching en ligne personnalisé post partum de David Costa (musculation – alimentation)

J'ai fait appel à David initialement pour perdre mes kilos de grossesse, mais ce coaching m'a apporté bien plus qu'une simple transformation physique. J'ai accouché par césarienne il y a tout juste trois mois (le 5 septembre 2022) et je suis encore en plein protocole de rééducation du périnée avec ma sage-femme. 

Mon corps a subi un choc, j'avais encore quelques douleurs très présentes au niveau de ma cicatrice, et je me sentais perdue. Mes objectifs étaient clairs : perdre le gras du ventre accumulé pendant la grossesse et reconstruire ma masse musculaire au niveau des fessiers. 

Mon plus grand frein était psychologique, depuis l'âge de 13 ans, je souffre de troubles du comportement alimentaire (TCA), oscillant entre l'anorexie et la boulimie. J'étais profondément ancrée dans la croyance que pour perdre du gras, il faut se priver. J'ai longtemps subi le traumatisme de la restriction, où suivre des diètes extrêmement restrictives menait inévitablement à des craquages incontrôlables. J'avais une peur panique de retomber dans ces troubles alimentaires liés à un excès de contrôle, souvent provoqués par des méthodes trop rigides. 

Mon souhait le plus cher était de ne plus me faire vomir au moindre excès et de cesser de culpabiliser à chaque repas. Je voulais retrouver un véritable équilibre au niveau physique et mental.  L'approche bienveillante de David a été une révélation. Il a mis en place un plan basé sur la diète flexible. Pour la première fois depuis mon adolescence, j'ai pu suivre un plan alimentaire sans angoisse, sans m'affamer et sans ressentir le besoin de me punir. J'ai appris à nourrir mon corps intelligemment.  

Côté entraînement, son expertise a fait toute la différence. Il a su créer un programme de musculation qui respectait scrupuleusement mes contraintes post-partum. Il a contourné mes douleurs à la cicatrice et protégé mon périnée en cours de rééducation, tout en réussissant à cibler le travail sur mes fessiers pour que je retrouve des formes.

Nous avons travaillé ensemble pendant 3 mois, et j'ai eu de magnifiques résultats : -6 cm de tour de taille, -5 cm de hanches et -4 cm de cuisses. 

Mon corps s'est redessiné en douceur, malgré la césarienne récente. Mais ma plus grande victoire est intérieure : je suis vraiment ravie de ce coaching car je me sens enfin mieux dans mon corps et dans ma tête ! 

J'ai fait la paix avec la nourriture et avec le miroir. Merci à toi David !