Comment bien faire les exercices de mollets rebonds en pieds en musculation pour muscler ses mollets à poids de corps ?
Voici un excellent exercices pour muscler vos mollets à poids de corps.
Placement pour bien faire l’exercice rebonds en pieds et renforcer ses mollets ?
Placement de départ : debout au sol, les pieds écartés de la largeur du bassin, les bras le long du corps, le torse bombé et les abdos serrés.
Conseils pour réaliser rebonds en pieds et travailler ses mollets
Exécution : sauter à la force des mollets et en s’aidant avec ses bras pour décoller le plus haut possible. Lorsque tu es en l’air, remonte les pointes des pieds. Quand tu reviens au sol appuie sur tes pointes de pieds pour rebondir et sauter à nouveau. Ne fais pas de pause entre les sauts. Tu peux fléchir très légèrement les genoux.
Respiration : inspire et expire en continu pendant l’exercice.
Comment respirer quand on fait ses mollets ?
Respiration : inspire et expire en continu pendant l’exercice.
Astuces pour muscler ses mollets :
Fléchis les genoux au minimum ! Utiliser les mollets pour sauter ! Garder les abdos serrés ! Enchaîner les sauts sans pause !
