ELLES ONT SUIVI LA MÉTHODE

PRÉSENTATION

QUESTIONS FRÉQUENTES ALIMENTATION :

Est-ce que c’est un coaching alimentaire personnalisé ?

Oui, tu revceras un plan alimentaire personnalisé selon tes besoins et tes préférences, totalement adapté à ton rythme de vie.

 

Est-ce que chaque journée est détaillée ?
Oui, le plan alimentaire te présente une journée complète détaillée avec les quantités de chaque aliment proposé.

 

Est-ce que les repas sont longs et compliqués à faire ?
Non, tout se fait rapidement en associant à ta guise les aliments proposés.  Tu auras aussi des recettes de 3 petits déjeuners, 3 déjeuners, 3 collations et 3 diners.

 

Est-ce que les recettes sont adaptées à mes besoins  ?
Oui, les recettes seront préparées selon tes besoins en accord avec le plan alimentaire.

 

Je suis intolérante au gluten et au lactose, est-ce fait pour moi ?

Oui, le plan alimentaire sera adapté à tes besoins.

 

Je suis végan/végétarien , puis-je suivre le menu ?

Oui, le plan alimentaire sera adapté à tes besoins.

 

Il y a il une liste de course ?

Non, il n’y a pas de liste de course car tu vas pouvoir choisir ce que tu manges selon tes envies.

 

 

QUESTIONS FRÉQUENTES  ENTRAINEMENT :

Comment est créé le programme d’entraînement ?

Le programme reprend la base du Sèche Challenge 2 mais est totalement adapté et personnalisé selon tes besoins : nombre de séances, durées, zones à cibler, etc.

 

Le programme cible-t-il les zones que je souhaite améliorer ?

Oui, le programme va mettre l’accent sur les zones récalcitrantes afin d’avoir de meilleurs résultats.

 

Le programme travaille-t-il tout le corps ?

Oui, le programme va travailler l’ensemble de ton corps de façon harmonsieuse.

 

Quel niveau dois-je avoir pour suivre le programme ?

Aucun, je vais créer le programme de façon totalement adaptée à ton niveau et à ton objectif.

 

Combien de séances il y a t-il par semaine ?

Il y a 3 à 5 séances selon ce que tu pourras faire car je vais m’adapter à toi.

 

Combien de temps dure les séances ?

Elles peuvent durer entre 40 à 70 minutes selon ce que tu pourras faire car je vais m’adapter à toi.

 

Quel matériel dois-je avoir ?

À domicile : des haltères ajustales et un élastique. En salle : le matériel classique d’une salle de sport.

 

Tous les combien changent les séances et le programme ?

David va te créer un nouveau progamme toutes les 3 semaines. Tu auras doc au total 2 programmes d’entraînement.

 

Les séances sont-elles sous forme de vidéos ?

Non, les séances sont à suivre via pdf avec les photos de l’exercice et une description très claire vous permettant de bien faire le mouvement.

Tu auras également accès aux vidéos présentants comment bien faire le mouvement et les muscles sollicités.

 

 

QUESTIONS FRÉQUENTES SUIVI :

Comment se passe le suivi ?

Chaque semaine tu as un bilan à faire avec David sur son site de coaching afin d’analyser tes progrès et ta situation.

 

Puis-je poser des questions ?

Oui, durant toute la durée du Challenge, tu peux contacter David et Virginie.

 

Comment contacter David ?

Par email du Lundi au Jeudi de 8H à 19H.

 

Comment contacter Virginie ?

Sur son Whatsapp personnel à tout moment. Elle te répondra le Lundi de 11H à 15H, le jeudi de 9H à 15H et le  Samedi de 9H à 12H.

 

Quand ont lieux les vidéos de groupe ?

Chaque semaine la vidéo aura lieu les Jeudi à 19H (et/ou le mardi entre 12h et 14H).  Tu recevras le lien de connexion la veille.