Etant pratiquant de musculation depuis déjà quelques années, et ayant pris une longue pause sportive, les 40 ans approchant à grand pas, j’ai décidé de recontacter David avec qui j’avais déjà eu de bons résultats par le passé. À cet âge, on le sait très bien, le corps ne réagit plus comme à 20 ans. La récupération est plus lente, les articulations pardonnent beaucoup moins les erreurs de parcours, et on ne peut plus se contenter de soulever de la fonte au hasard. Il faut une approche réfléchie, basée sur la longévité autant que sur la progression physique.
Entre temps et avant ma reprise sérieuse du sport avec David, j’ai essayé d’autres coach. Certains connus, d’autre non. Il en ressort à chaque fois la même chose. Souvent à l’élève de s’adapter à un plan rigide et non souple (alimentation et training), ou encore pire courir derrière, pour avoir son programme du mois suivant. C'est usant de payer un service pour finalement avoir la sensation d'être juste un numéro de plus dans un fichier Excel copié-collé. La physiologie et le quotidien de chacun sont différents, et imposer exactement la même routine à tout le monde est un non-sens. J'attendais un vrai suivi, pas un simple PDF balancé par mail à la va-vite sans aucune prise en compte de la vraie vie.
Pratiquant le sport à domicile par manque de temps, trouver un vrai bon coach musculation à distance capable de composer avec ces limites n'est pas si simple. À la maison, on n'a pas accès au parc machine d'une salle commerciale. Il faut donc ruser avec le tempo, les temps de repos ou les angles de travail pour stimuler le muscle efficacement, et David a su s’adapter à mon emploi du temps, ainsi qu’à mes contraintes au niveau matériel. Il adapte l’alimentation à nos gouts et emploi du temps ce qui est à mon avis essentiel, si on veut perdurer dans le temps. Je suis de ceux qui pense que la diète fait plus de la moitié du travail. Concrètement, si on n'a pas le bon carburant, on brasse de l'air. S'imposer du riz et du blanc de poulet fade tous les jours mène directement à la frustration et à l'effet yoyo. Avoir un plan flexible permet de tenir la route mentalement.
David est réactif lorsque l’on se pose des questions sur certains mouvements de ces programmes. Ce qui est top. J’aime le fait d’avoir à faire à un passionné de son métier. Quand on s'entraîne seul dans son garage ou son salon, le risque de prendre de mauvaises postures est réel. Pouvoir envoyer une vidéo et avoir un retour technique précis, ça évite clairement de se flinguer le dos ou les épaules. Cette expertise est rassurante.
Il me connaît, je ne suis pas là pour faire sa pub, mais quand ça fonctionne il faut le dire, et j’ai eu plusieurs points de comparaison. C’est pour cela que j’ai repris un coaching 100% sur mesure de 12 mois supplémentaires les yeux fermés. S'engager sur une année complète demande de la confiance. Savoir que j'ai un programme de musculation personnalisé qui va évoluer intelligemment mois après mois, avec des vrais cycles de progression, me garantit de ne pas stagner. Une bonne entente et un bon suivi font que l’on progresse sans lassitude. Chacun a ces critères quand il choisit son coach. David sait tirer les bons leviers et appuyer sur les bons boutons pour que ne vous baissiez pas les bras et vous permettre d’avoir une progression constante. La motivation fluctue inévitablement, surtout avec la fatigue du boulot. Il sait adapter la charge quand on est dans le dur, et nous pousser quand on en a sous le pied. Je ne peux que recommander.
