Le dopage ne touche plus seulement les sportifs de haut niveau. On le retrouve chez des pratiquants amateurs, parfois très jeunes, en musculation comme dans d’autres sports. La pression des réseaux sociaux, l’envie de résultats rapides et la facilité d’accès aux produits sur internet y contribuent. Voici ce que sont les produits dopants en musculation, et surtout leurs dangers réels pour la santé.
Le dopage consiste à utiliser des substances ou des méthodes qui augmentent artificiellement les capacités physiques ou mentales, au-delà de ce que l’entraînement et l’alimentation permettent.
Quels produits sont considérés comme dopants ?
L’Agence mondiale antidopage (AMA) publie chaque année la liste des substances et méthodes interdites. Parmi les familles les plus concernées par la musculation :
- Les agents anabolisants : stéroïdes anabolisants androgènes (nandrolone, stanozolol, dérivés de la testostérone…) et autres agents anabolisants (clenbutérol, modulateurs sélectifs des récepteurs aux androgènes ou SARMs…).
- Les hormones peptidiques et facteurs de croissance : hormone de croissance (GH), IGF-1, insuline, EPO, gonadotrophine chorionique (hCG)…
- Les bêta-2 agonistes, dont certains sont détournés pour leurs effets sur la masse grasse et musculaire.
- Les modulateurs hormonaux et métaboliques : anti-aromatases, anti-œstrogènes, agents agissant sur la myostatine…
- Les diurétiques et agents masquants, utilisés pour perdre de l’eau avant une pesée ou une compétition, ou pour masquer d’autres produits.
Testostérone et stéroïdes anabolisants : effets et dangers
La testostérone est l’hormone sexuelle masculine. Elle est responsable des caractères sexuels secondaires (pilosité, voix grave, libido…) et favorise la synthèse des protéines musculaires. Les stéroïdes anabolisants sont des dérivés synthétiques de la testostérone : associés à l’entraînement, ils augmentent la masse musculaire et accélèrent la récupération.
Le prix à payer est lourd. Un apport extérieur de testostérone met à l’arrêt la production naturelle de l’organisme : à l’arrêt des produits, le taux de testostérone peut rester bas pendant des mois, avec fatigue, perte de libido et baisse de moral.
Les effets indésirables les plus fréquents :
- acné, chute des cheveux, gynécomastie (développement des glandes mammaires chez l’homme), rétention d’eau ;
- baisse de la production de spermatozoïdes et infertilité, parfois durable ;
- agressivité, sautes d’humeur, symptômes dépressifs à l’arrêt ;
- chez la femme : virilisation (pilosité, voix grave), en partie irréversible.
Les risques graves : dégradation du profil de cholestérol, hypertension, épaississement du muscle cardiaque, risque d’accident cardiovasculaire ; atteintes du foie avec les formes orales. Les produits achetés hors circuit médical sont souvent mal dosés ou contaminés.
Hormone de croissance (GH) en musculation : les effets secondaires
L’hormone de croissance est détournée pour ses effets sur la masse grasse et la récupération. Ses effets secondaires sont bien documentés : rétention d’eau et œdèmes, douleurs articulaires et musculaires, syndrome du canal carpien, et surtout une baisse de la sensibilité à l’insuline qui peut mener au diabète. À fortes doses et sur la durée, elle expose à une croissance anormale des os et des organes (acromégalie).
Progresser sans dopage : ce qui marche vraiment
La grande majorité des pratiquants est très loin de ses limites naturelles. Un programme bien construit, une surcharge progressive, assez de protéines, un sommeil suffisant et de la régularité suffisent à transformer un physique : c’est ce que montrent les résultats de mes clients, coachés sans aucun produit dopant. Pour démêler le vrai du faux, lisez aussi mes 10 idées reçues sur la musculation.
Les compléments alimentaires autorisés (protéine en poudre, créatine…) n’ont rien à voir avec le dopage : ce sont des aliments concentrés. Méfiez-vous en revanche des « boosters » vendus sur internet, dont certains contiennent des substances interdites : voici mon avis sur les boosters de musculation.
Après 40 ans : testostérone basse, que faire ?
Après 40 ans, la testostérone baisse lentement avec l’âge, et la fatigue, le manque de sommeil, le surpoids et le stress l’abaissent encore. Si vous avez des symptômes (fatigue persistante, baisse de libido, perte de force), parlez-en à votre médecin : seul un bilan sanguin permet de savoir où vous en êtes, et un éventuel traitement relève d’un suivi médical. De votre côté, la musculation, la perte de masse grasse et un meilleur sommeil sont les leviers les plus efficaces.
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